Anne Villard | Santé des yeux
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Santé des yeux

Optimiser son environnement quand on utilise des écrans,
soulager ses yeux et renforcer ses capacités visuelles

 

Vous êtes nombreux à être amenés à passer de plus en plus de temps sur des écrans (ordinateur, téléphone portable, télévision) au quotidien.

 

Cela génère beaucoup de fatigue visuelle, de nombreuses tensions cervicales et corporelles car, bien souvent : votre posture n’est pas “ correcte ”, votre environnement n’est pas adapté et vous avez du mal à faire des pauses, pris par vos contraintes de travail, ou simplement “ hypnotisés ” par les possibilités d’exploration passant par vos écrans.

 

 

Lors de cette journée, vous apprendrez à :

 

Optimiser votre environnement :

 

  • implantation de votre poste informatique (lumière, fenêtre…)
  • ergonomie du poste de travail (bonnes distances, bonne posture…)
  • organisation du travail (s’accorder des pauses…)

 

Dénouer vos tensions cervicales et crâniennes pour prévenir votre fatigue visuelle et augmenter votre concentration.

 

 

Vous pourrez également expérimenter des techniques simples et faciles à mettre en œuvre (palming, mudrâs, brain gym, do-in…) pour :

 

  • reposer vos yeux,
  • les rééduquer,
  • améliorer votre vision.

 

 

Durée

1 journée

 

Effectif

8 personnes maximum

 

 

Régulièrement programmé à mon cabinet,

cet atelier est également organisé à la demande.